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鄰近景點
- 芝加哥奧黑爾國際機場
- 唐納史蒂芬國際會議中心 (4.6 公里)
- 芝加哥時尚暢貨中心 (5.5 公里)
- 羅斯蒙 MB 金融銀行公園 (5.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
桃園市教育局調高膳食費補助。圖／桃園市府提供 分享 facebook 桃園全市有上千個國中小學發展運動社團，很多學校常培養選手參加國內外賽事，不分黨派市議員昨天在議會專案報告中提到，學校要帶學生出去參賽需要花費不少交通、膳食等費用，且帶隊老師沒有鐘點費，對偏鄉學校是不小負擔；雖有國外競賽補助，但弱勢體育選手補助至多兩人，偏鄉學校球隊多來自弱勢家庭，期望能修正補助規則。教育局長高安邦說，市府每年都有補助學生參加國內外比賽，去年高中以下學校申請參加國內競賽補助經費共有573案、申請總經費2614萬元，其中補助膳食費共595萬元、住宿費1065萬元、交通費44萬元、報名費15萬元。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 107學年度第2學期，也開始調高參賽者膳食費補助，只要選手參賽地點在桃園市，每人膳食費補助從100元調高至160元，外縣市地區，每人膳食費由200元調高至250元。市議員陳美梅說，她在桃園足球委員會擔任主委，不少學校發展足球運動，但有些學校地處偏鄉，足球又是團體賽事，校方若要帶孩子出賽，在交通、飲食、旅宿等費用上負擔非常大。議員牛煦庭也提到，很多國小、國中發展運動社團，但老師常常反映，帶隊老師沒有教練鐘點費，付出辛勞卻沒辦法獲得實質薪資收入，也難以好好帶領學生出賽。議員王浩宇也為偏鄉學校發聲，他表示，復興區許多學校棒球隊具有相當實力，但想要出國比賽困難重重，平均每個隊伍有3、4成學生來自弱勢家庭，市府雖有國外競賽補助，但補助人數不得超過總數10之一、且最多2人。他說，若一個棒球隊有10人，但有半數以上來自低收入戶或單親家庭，即便有實力也可能因為孩子家庭經濟不好，沒辦法出國參賽，加上補助限制，讓孩子更有機會發揮；議員黃婉如、詹江村等人也希望重新擬定辦法，讓更多學生參賽。高安邦指出，針對選手參賽各項支出，市府較難全額補助，若像平鎮高中、新民國中等學校，在各大賽事嶄露頭角，就獲得全國單項委員會補助。針對國外競賽補助，中低收入戶補助人數限制最多只能2人，市府會再檢討補助辦法，研議修法讓更多弱勢學生有機會出國參賽。桃園市教育局調高膳食費補助。圖／桃園市府提供 分享 facebook 桃園市教育局調高膳食費補助。圖／桃園市府提供 分享 facebook
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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