【旅遊便宜】多倫多-萬錦智選假日飯店及套房

外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

117 間禁煙客房
室內游泳池
24 小時健身中心

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24 小時商務中心
24 小時櫃台服務
大廳咖啡/茶供應
冷氣
每日客房清潔服務
櫃台保險箱
便利商店
洗衣服務
會議室

鄰近景點

萬錦第一廣場 (3.4 公里)
艾維斯史托克體育館 (4.6 公里)
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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【撰文＝編輯部】分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外，還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness

（影）《鬥陣特攻》OWL溫哥華隊公布陣容 RunAway如願全員打包

[新頭殼newtalk] 《鬥陣特攻》職業電競聯賽（OWL）美國時間12月1日為官方規定所有隊伍需有八位選手在陣期限，僅剩溫哥華與華盛頓兩支新隊伍陣容尚未曝光，前者於台灣時間今（2）晨公布隊伍名稱、LOGO及選手名單，如外界預期地，奪下KROC韓國賽區第二季冠軍的韓國戰隊RunAway全員打包，順利登上OWL殿堂，成為「溫哥華泰坦」（Vancouver Titans）的一份子。

Introducing the Titans.#VancouverTitans #OverwatchLeague #Overwatch pic.twitter.com/KXDDSYH7Je

— ** Vancouver Titans (@TitansOW_) 2018年12月2日

自從RunAway奪下第二季冠軍後，從APEX聯賽時期就堅持至今的故事令人動容，作為七大職業競技賽區中的最強賽區，拿下冠軍無疑代表著擁有衝擊OWL的實力，因此該隊奪冠後就傳出被各大OWL戰隊詢問，也曾經一度面臨個別選手被高薪挖腳的疑慮，最終全隊還是順利齊聚並加盟溫哥華隊。

溫哥華泰坦隊隊徽。

溫哥華泰坦隊的顏色為藍色、綠色和白色，呈現出溫哥華被太平洋環繞的綠意美景，這種彩色色調汲取自溫哥華加人冰球隊配色，彰顯出一種充滿活力的現代面貌，同時也讓泰坦隊形成了自己的西海岸風格。

經營團隊Aquilini集團的總經理Francesco Aquilini表示：「我們很激動今天能夠正式向大家宣布泰坦隊，也很高興能為溫哥華帶來一支頂尖的全球電競戰隊。我們想要建立一個符合太平洋西北地區粉絲氣質的戰隊，代表自然的力量與美感。擁有這麼一支帶有當地氣質、經驗豐富而又技術超群的戰隊，我們已經準備就緒，迫不及待想要泰坦隊在最高級別的電競賽事中大展身手了。」

溫哥華泰坦目前陣容名單：

坦克位：Bumper、 JJANU 、 SeoMinSoo

輸出位：Haksal、 Stitch、 Hooreg

輔助位：Twilight、 SLIME 、Rapel

教練團：Pajion（主教練）、Yangwon（助理教練）、Harsha（分析師）