【活動】薩羅蒂-豪費酒店 - 柏林自助旅行訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 31 間禁煙客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 自助停車
- SPA 服務
- 會議中心
- 飯店至機場的接駁車
- 托兒服務
- 露台
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於克羅伊茲堡
- 查理邊境檢查站博物館 (2.2 公里)
- 波茲坦廣場 (2.6 公里) 額外訂房優惠花園飯店
- 禦林廣場 (2.9 公里)
- 布蘭登堡門 (3.3 公里)
- 德國國會大廈 (3.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被視為珊瑚礁健康指標之一的大法螺，體型大，花紋明顯，漁民喜歡捕捉牠賣錢，數量日漸稀少，以前有人為保護牠，忍痛敲斷牠前緣殼破壞牠美麗外表，讓牠沒有收藏價值而得以存活下去。這次保育區調查，潮境保育區出現穩定大法螺群聚，而且有潛水客守護，調查人員感動不已。大法螺會吃掉珊瑚殺手棘冠海星，在珊瑚礁生態系具有重要功能，四十年前潛水都會看到，現在可能被抓光了，極為少見，2010年澎湖縣政府公告禁採大法螺，2014年成立的瑞芳保育區，也把大法螺列為保育對象，但令人驚喜的是，穩定的大法螺群聚卻是在潮境保育區出現。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 潮境保育區的可愛和可貴之處，除了有強力執法的市府官員，在現場還有一大群潛水志工當守門員。潛水志工林祐平說，2016年5月，保育區成立前，他到海科參加珊瑚復育活動。下水時看到一群人在採菜。上岸聽到他們在向遊客兜售海胆，心裡不太舒服。沒想到他居然拿出大法螺要賣，還介紹怎麼吃。他氣得衝上去，告知這不能抓，並要求放回水裡，但他擔心一離開大法螺會再被撿走，趕快撈上來送去海科館收留，現在還養在潮境中心。2017年，有潛客在潮境捕到一枚大法螺，被潛水志工看到PO在臉書上，給他龐大的輿論壓力，該潛客隨即將大法螺放回潮境水域，此事在潛水愛好者社群引起廣大討論，潮境保育區是玩真的，想來盜捕盜採的人，嚇得縮手。林祐平說，他很喜歡潮境保育區，這裡的魚比墾丁，小琉球還多，他上次去小琉球潛水，當地導潛看到一隻石斑魚，很高興比給他看，他覺得還好，因為在潮境大石斑就有5隻，而且不怕人，會跟著人游。不過，還是會有人利用惡劣天氣，偷偷溜進保育區放網偷抓魚，他說，去年9月潮境下水點餵魚站被人家放網，他和好幾位潛水志工下水把漁網割掉，「潮境能活下來，潛水人巡守盡了不少心力」。住在潮境保育區的這隻大法螺，比人臉還大。圖／楊寬智提供 分享 facebook 住在潮境保育區的這隻大法螺，比人臉還大。圖／楊寬智提供 分享 facebook 大法螺住在潮境很安全。圖／林祐平提供 分享 facebook
什麼食物最適合運動員
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
更多脂肪嗎?更多碳水化合物嗎?什麼樣的食物?多少食物?何時吃食物?
對一個運動員來說，上述問題是許多運動員及他們教練最困擾的事，到底要怎麼吃以及何時吃，才可以保持一個運動員最佳的體能與狀態呢?
要找出答案，紐約時報的記者訪問了澳大利亞天主教大學的運動營養學教授路易斯貝克，她最近對運動員營養的研究，也同其先生約翰浩利，被發表在[科學]期刊中。以下是訪問的大意。
問:根據你在［開學］期刊中的評論，你說[對於增長肌肉來說，碳水化合物是最重要與最關鍵的基質。因此運動員應該多吃碳水化合物嗎?
答:粗略來說，如果你想要涵蓋全部的運動，那麼的確，高碳水化合物是對全部種類的運動員最好的。
問: 實際上，在一個比賽中，運動員需要多少碳水化合物?
答:根據我們現在所知道的，如果需要持久性及長期的運動，那每運動一個小時，人體就需要30克到60克的碳水化合物。通常一包運動補給凝膠含有30克的碳水化合物，根一根香蕉或一瓶運動飲料的含量一樣。
問:很多人沒辦法在運動中一下吃掉這麼多的碳水化合物，怎麼辦?
答:訓練你的腸胃，跟訓練你的肌肉一樣。慢慢的加強自己能耐，在賽前慢慢訓練自己。有些人發現一起吃不同種類的醣類，像是葡萄糖與果糖，身體會比較容易接受，可能是因為他們在身體的新陳代謝上有不同的路徑。另外，科學研究也發現，一邊運動時，你可以口裡含運動飲料，然後把它吐掉，這種方式讓大腦以為你已經吃進養分了，將會加速你的運動表現。
問:目前運動界很流行的飲食是[高脂肪飲食]，有人認為比[高醣類飲食]對於運動的表現更好。你覺得哪種比較適合運動員？
答:碳水化合物還是運動中最先被來使用的燃料，因為它新陳代謝的速度快。但是我們的身體有更多的空間給脂肪，而非給碳水化合物，因此把脂肪當燃料的另一種選擇是很直觀的。
問:但在真實世界裡，高脂肪的飲食會提升運動表現嗎?
答:這樣看是哪種運動。在長時間、但強度相對低的運動裡，像是超級馬拉松這種運動，脂肪可以提供足夠的燃料。但是，如果在快要終點時，你想要多衝刺一點，跑快一點，那你就需要碳水化合物祝你一臂之力了。
但在強度高的運動裡，有證據顯示高脂肪的飲食反而對運動表現不好。但這不表示說，運動員不該嘗試高脂肪的飲食，許多運動員很愛吃。脂肪在肌肉中的反應與醣類不同，或許有些運動需要高單位的脂肪攝取。
問:那蛋白質扮演什麼角色?
答:這很有趣。我們都知道運動員比一般人需要更多的蛋白質，才可以修復受損的肌肉。但我們也知道蛋白質對非運動員，尤其是老年人很重要，才可以維持肌肉的在身體的質量。
資料來源：https://www.nytimes.com
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