【精選優惠】168 汽車旅館中壢館訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
桃園市立圖書館兒童玩具圖書館開工
【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（27）日下午前往八德區，出席「桃園市立圖書館兒童玩具圖書館第一期空間設計與修復裝修工程」開工典禮表示，保一總隊轉型為大湳森林公園後，桃園市府活化營區，將以5億元經費進行整體規劃，包括：設置玩具圖書館、4個市民集會所及1個日照中心等多階段工程。現在營區採取部分開放，讓市民朋友能優先體驗，而今日動工的兒童玩具圖書館，提供玩具交換、修理以及積木、樂高等活動和教育功能，成為親子共學、探索、分享的園地，是推動玩具教育的創意設施，未來大湳森林公園也會舉辦各式文化和教育活動，打造八德的都市生態綠洲。
鄭文燦指出，「桃園市立圖書館兒童玩具圖書館」工程分2期進行，第一期預算為4,150萬元，今日開工，預計明（108）年底完工；第二期工程預算為4,450萬元，預計明年8月開工。大湳森林公園保有多棵珍貴樹木，也發現許多昆蟲、鳥類等特有生物棲息於此，未來可以黃鸝鳥為代表標誌，展現森林公園的特色；園區內也與東和鋼鐵合作，擺設鋼雕藝術品，展現運動、展覽、文化、教育和生態的多功能特色。
文化局長莊秀美表示，大湳森林公園前身為龍騰營區，民國76年解嚴後軍方減少而將其除役，並交接給內政部保一總隊接管，該隊自去（106）年8月撤隊遷出，轉由市府接管，採取活化營舍、保留生態的方式，將北營區規劃為樂活使用區，設置兒童玩具圖書館、4個市民活動中心及日照中心等設施。其中兒童玩具圖書館，保存傳統木藝玩具的童趣和藝術，以「教育」、「共享」、「傳承」三大主軸，讓玩具再利用，營造玩具共享、親子同樂的氣氛，打造積木和木製玩具的基地，成為大湳森林公園內的新亮點。
(自立晚報20181227)
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